رجيم ورشاقة

قد لا يكون البطن الظاهر ناتجاً عن مشكلة في الوزن الزائد.. فكثيراتٌ منا لا تزيد أوزانهنّ على الميزان، لكنّ ... المزيد

هل تريدين أن  تفقدي من وزنك بضع كيلواتٍ قبل يوم الزفاف؟ هل تريدين أن تبدي أنحف بفستان الزفاف؟ إليك هذه ... المزيد

تختفي رشاقة العروس وخفتها بعد الزواج وخاصةً بعد السنة الأولى, لابل أن هذا الأمر ينطبق على الزوج أيضاً, ... المزيد

تحاول كل فتاةٍ أن تظهر في يوم عرسها أن تظهر بأجملٍ صورةٍ وتبدو مهتمةً بكل التفاصيل من حيث المكياج والتسريحة ... المزيد

أكدت الدراسات العالمية منذ زمنٍ على أهمية ممارسة الرياضة للحصول على جسمٍ صحيٍ وعقلٍ أصح، فهي تزود الجسم ... المزيد

تحلم كل فتاةٍ بيومها المنشود مع زوج المستقبل في أجمل حفلةٍ وأجمل إطلالةٍ، ولكي تكتمل الطلة عليكِ أن تراعي ... المزيد

تعاني النساء من زيادة الوزن أثناء الشتاء، وتبدأ الكوارث بحلول فصل الصيف، فصل الحيوية والنشاط، فتبدأ النساء ... المزيد

يجب علينا أن نسأل أنفسنا عند اختيار ملابسنا: هل تزيدنا ثيابنا نحافةً أم تجعلنا أسمن مما نبدو عليه في ... المزيد

يعاني الكثير من الأشخاص من قلة الوزن والنحافة ويسعون لأتباع وصفة لزيادة الوزن في اقرب الاوقات، والنحافة هي ... المزيد

يسعى الكثير من الأشخاص للتخلص من الكرش بكافة الوسائل، فالكرش وطرق التخلص منه يعد قضيةً بحد ذاته، ولتقديم ... المزيد

كيف يمكن تحضير العروس قبل الزفاف؟ ما هي الأكلات الصحية التي يجب أن تتناولها العروسة وما هي الأشياء التي يجب ... المزيد

شاهدي في هذا الفيديو الطريقة الصحية لعمل الرجيم مع ... المزيد

ينجح الإنسان أحياناً ببضع كلماتٍ مرافقةٍ للإرادة القوية والتصميم للوصول للهدف المنشود، فعندما يتعلق الأمر ... المزيد

تود الكثير من النساء المحافظة على ثبات وزنهن عندما يصلن الى الوزن المثالي بالنسبة لهن، ولكن قليلاً منهن من ... المزيد

يقول خبراء التغذية والجمال: إنه من الصعب التخلص من الدهون والشحوم إذا كانت بالجزء الأسفل من ... المزيد

نقدم لك رجيم صحي وسهل وهو عبارةٌ عن برنامجٍ غذائيٍّ من ست وجباتٍ يستمر خمسة أيامٍ، مع ملاحظة أنه ... المزيد

يعتبر هذا الرجيم غريباً من نوعه، إذ أنه يجب الالتزام به لمدة 3 ايام فقط من كل اسبوع، ثم العودة إلى الأكل ... المزيد

أكدت دراساتٌ حديثةٌ أن (الملفوف) منظفٌ للقناة الهضمية والكبد ومزيلٌ للسمنة ومذيبٌ للدهون في الجسم.. بالإضافة ... المزيد

يعتبر الشوفان من الأغذية الفعالة للرشاقة، فشريحةٌ من خبز الشوفان تشعرك بالامتلاء بسرعةٍ لفترةٍ من الوقت، ... المزيد

يعاني بعض مرضى السكر من السمنة والبعض الآخر يعاني من اشتهاء المأكولات المحظورة عليه، ويختلف النظام الغذائي ... المزيد

يعتبر الخصر من أكثر المناطق في الجسم صعوبةً بالتنحيف، وليس لها الكثير من الريجيمات المساعدة على تنحيفها، ... المزيد

تشتهر المرأة اليابانية بنضارة بشرتها وشعرها القوي اللامع ونشاطها ومرونة جسمها، وبقوامها الرشيق وخفة وزنها ... المزيد

يُعتبر ريجيم الأناناس أحد الأنظمة الغذائية المتخصصة بإنقاص  الوزن، والتي تعتمد على تناول نوعٍ واحدٍ من ... المزيد

الرشاقة... كلمةٌ تطمح إليها كل امرأةٍ، والرشاقة لا تعني النحافة بالضرورة، بل تعني تناسق الجسم، ولكي تحصلي ... المزيد

هل تحرصين على تناولِ الخضراواتِ المسلوقةِ والسلطات وتحسبين كل سعرةٍ حراريةٍ تدخل معدتك؟ هل تمارسين ... المزيد

قد تجدين صعوبةً أحياناً في التقيد بمواعيدِ تناولِ الأكلِ بسبب طبيعة عملكِ وهذا الخللُ قد يؤثرُ سلباً على ... المزيد

شاهدي بالفيديو الدكتورة سمر العمر تتحدث عن أفضل وصفة طبيعية لإنقاص الوزن 7 كيلو جرامات بدون ... المزيد

تعرفي على أحدث طرق التخسيس مع الدكتور خالد يوسف، وحديث عن البرنامج السلوكي لإنقاص ... المزيد

توصلت دراسةً علميةً أجراها باحثون من الولايات المتحدة الأميركية, إلى أنّ اتباع نظاماً غذائياً منخفض ... المزيد

كلنا نحب اختصار السعرات الحرارية من وجبات طعامنا، ولكن التخلص من 100 سعرةٍ حراريةٍ أمرٌ رائعٌ بالفعل, لذلك ... المزيد

تسعى النساء من مختلف الأعمار والثقافات لاكتساب جسداً مميزاً وممشوقاً تتباهى به, غير أن الحصول على هذا الجسد ... المزيد

هل اتبعت نظام رجيمٍ وفشلتي في إنقاص وزنك؟ هل تعرفين ما هي الأسباب التي أدت الى فشل نظام الرجيم؟ الكثير من هذه ... المزيد

يعتبر ريجيم الزبادي من أفضل أنواع الريجيم, إذ أنه يساعدك على إنقاص وزنكِ والتخلص من الكرش بالإضافة إلى تزويد ... المزيد

يعد رجيم الكربوهيدرات غريباً على البعض, لأن الكربوهيدرات ترتبط دائماً بزيادة الوزن ومن الصعب تقبلها على ... المزيد

يعد الوزن من أكثر الأمور التي تشغل بال السيدات, ويبحثن فيها عن حلولٍ سريعةٍ ومفيدةٍ بنفس الوقت، لكن الأمر ... المزيد

تعتبر اليوغا رياضةً جسديةً وفكريةً ونفسيةً, يخضع فيها الإنسان جسده تحت سيطرته, ولممارسة اليوغا يجب أن ... المزيد

ما هو رجيم الماء؟ وهل هو مفيدٌ فعلاً في إنقاص الوزن بصورة ملحوظة؟ اكتشفي الإجابة في السطور الآتية! تعتمد ... المزيد

يتميز رجيم التمر والحليب بفعاليته، اذ انه يعمل على إنقاص الوزن بسرعة كبيرة ودون أية أعراضٍ جانبية، وذلك ... المزيد

يختلف كل جسم عن الآخر بطريقة تركيبه واستيعابه، لذا كل جسم له آلية خاصة للمحافظة على رشاقته وذلك بناءً على ... المزيد

يعرف رجيم النقاط بنظام مراقبة الوزن (Weight watcher) ويختصر بWW,حيث يعتمد رجيم النقاط بشكلٍ عامٍ على المواد قليلة ... المزيد

أظهرت دراسةٌ جديدةٌ أن تناول تفاحةً واحدةً في اليوم تقلل من السعرات الحرارية، فالأشخاص الذين تناولوا ... المزيد

تعكف الفتيات قبل حفل زواجهن بفترة من الوقت الى البحث عن وسيلة لإنقاص الوزن، ويسألن صديقاتهن عن أنواع من ... المزيد

تسعى النساء للحصول على قوامٍ رشيقٍ, خاصةً عند حضور المناسبات والإحتفالات, لذا نقدم لك سيدتي نظاماً غذائياً ... المزيد

هل تم تحديد موعد حفل زفافك؟ هل تريدين أن تفقدي بعض الكيلو غرامات من وزنك قبل زفافك؟ هل تبحثين عن فستان زفاف ... المزيد

يعد أمر الحفاظ على الوزن المثالي من الأمور التي تشغل بال الكثير من الفتيات، وهو ما يدفعهن للبحث عن أنواعٍ من ... المزيد

"الكرش" او "البطن المتدلي" هو أحد أصعب المشاكل التي يعاني منها النساء والرجال، ويتسبب أسلوب الحياة ... المزيد

إن إتباع أنظمة غذائية عشوائية للتخسيس أمر يخطئ فيه الكثير، فيجب في البداية إجراء قياسات نسب الدهون ... المزيد

تتعرض اجسام الكثيرات من الفتيات لتراكم الدهون والسمنة، بالرغم من حرصهن على المحافظة على وزنهن المثالي ... المزيد

تساعد تمارين شد الجسم على ظهور جسمك بلياقة كاملة ولا تجعله يبدو مترهلاً أو غير متناسقاً، فهذه التمارين تعمل ... المزيد

تشكو اكثر النساء من منطقة الأرداف، اذ تعتبر من اكثر المناطق التي تزيد من المظهر غير المتناسق لأجسادهن, خاصةً ... المزيد

فيديو لتوضيح كيفية ممارسة تمارين ايروبيك الضرورية للمحافظة على لياقة ورشاقة ... المزيد

  هل تريدين الحصول على خصرٍ نحيفٍ وقوامٍ ممشوقٍ قبل يوم الزفاف؟ جربي معنا تمارين تنحيف الخصر ... المزيد

  هل تريدين الحصول على صدر متناسق بدون ترهل؟ جربي النصائح الآتية:    • التمرينات الرياضية احرصي ... المزيد

أفضلَ وسيلة للتخسيس و القضاء على الوزن الزائد هي اعتماد ُنظام ٍغذائي يراعي احتياجات ِالجسم الطبيعية من كل ... المزيد